Lachscarpaccio mit Radieschenquark
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 10 Minuten573 kcal
Kalorien
49 g
Eiweiß
47 g
Kohlenhydrate
17 g
Fett
9 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Räucherlachs für ca. 60 Minuten in das Tiefkühlfach legen und dann mit einem scharfen Messer oder einer Brotschneidemaschine in dünne Scheiben schneiden. Alternativ geschnittenen Lachs kaufen.
Die Grapefruit vierteln und filetieren.
Ein oder zwei Radieschen für die Garnitur in Scheiben schneiden und die andere Hälfte in Würfel.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Hackfleischbällchen mit Reis, Pak Choi und Zucchini
Kalorien: 579 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Körnerbrötchen mit Kräuterquark und Schinken
Kalorien: 528 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Bananen-Pancakes mit Chiasamen
Kalorien: 520 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 91 g
-
Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben
Kalorien: 464 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Vitello Tonnato mit Salat
Kalorien: 396 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 19 g
-
Haferflocken mit Apfel und Kirschen
Kalorien: 391 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Bulgurpfanne mit Paprika und Tomate
Kalorien: 356 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Rosmarinsteak mit Champignons und Kartoffeln aus dem Ofen
Kalorien: 366 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Pasta mit getrockneten Tomaten, Feta und grünem Salat
Kalorien: 580 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Gegrillte Hühnerbrust auf Gemüsebett
Kalorien: 456 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Smoothie mit Kaki, Banane und Leinsamen
Kalorien: 358 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Crêpe mit Beeren und Quarkcreme
Kalorien: 400 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 61 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Bananenjoghurt mit Brombeeren
Kalorien: 576 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen
Kalorien: 584 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 74 g
-
Chiasamenpudding mit Himbeeren und Heidelbeeren
Kalorien: 548 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 56 g
-
Rindfleisch süß-sauer mit Paprika, Tomate und Zwiebel
Kalorien: 530 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Scharfe Suppe mit Kokosmilch und Rinderfilet
Kalorien: 577 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 12 g
-
Rinderhüftsteak mit Bratkartoffeln, Erbsen und Feta
Kalorien: 587 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa
Kalorien: 562 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Auflauf mit Kartoffeln, Feta und Rosenkohl
Kalorien: 572 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Buchweizensalat mit Tomaten, Mozzarella und Minze
Kalorien: 574 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 74 g
-
Spaghetti mit Hackfleischbällchen und Tomatensauce
Kalorien: 594 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Rindfleischeintopf mit Tomaten und Möhren
Kalorien: 553 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 18 g
-
Hähnchen mit Zuckerschoten, Reis und Mais
Kalorien: 595 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 62 g