Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten
240 kcal
Kalorien
7 g
Eiweiß
37 g
Kohlenhydrate
5 g
Fett
8 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Erdbeeren entstielen und die Banane schälen.
Die Haferflocken mit der getrockneten Feige und 30 ml Mandelmilch in den Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren.
Die Banane und Erdbeeren hinzufügen und noch einmal auf höchster Stufe pürieren.
Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles noch einmal gut durchmixen.
Den fertigen Shake nach Bedarf mit einer Erdbeere und einem Cocktailschirmchen garniert servieren.
Bananen sind reich an Magnesium, Kalium & den Vitaminen A, C und B. Reifere Bananen beinhalten mehr natürlichen Zucker und schmecken daher auch süßer. Sie weisen aber auch mehr Antioxidantien auf, welche Zellschäden beheben können.
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