Quinoasalat mit Erbsen, Feta und Tomaten
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 20 Minuten651 kcal
Kalorien
33 g
Eiweiß
80 g
Kohlenhydrate
17 g
Fett
11 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Quinoa nach Packungsanweisung in Gemüsebrühe zubereiten.
In der Zwischenzeit die Erbsen in einem Sieb abspülen und abtropfen lassen.
Die Gurke entkernen und in kleine Stücke schneiden. Die Honigmelone ebenfalls entkernen, schälen und in längliche Stücke schneiden. Die Tomaten halbieren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Kohlsuppe mit Paprika, Möhren und Tomaten
Kalorien: 232 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing
Kalorien: 475 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Quinoa Bowl mit Kichererbsen, Radieschen und Ei
Kalorien: 482 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Apfeljoghurt mit Gojibeeren
Kalorien: 567 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 89 g
-
Rotkohlsalat mit Brokkoli, Apfel, Mandeln und Rucola
Kalorien: 363 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und Feta
Kalorien: 495 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 82 g
-
Buchweizen Bowl mit Rosenkohl und Kürbis
Kalorien: 569 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 72 g
-
Nudelsalat mit Aubergine, Tomate und Kichererbsen
Kalorien: 371 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch
Kalorien: 625 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 100 g
-
Johannisbeer-Sahne-Joghurt
Kalorien: 393 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Ananas-Mangoshake mit Quark
Kalorien: 557 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft
Kalorien: 541 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 88 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Spaghetti mit Hackfleischbällchen und Tomatensauce
Kalorien: 682 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 56 g
-
Geröstete Eiweißbrotscheiben mit Erbsencreme und Forelle
Kalorien: 629 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Eintopf mit Kartoffeln, Kirschtomaten und Paprika
Kalorien: 641 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 84 g
-
Hackfleisch-Auflauf mit Paprika, Tomaten und Rosenkohl
Kalorien: 655 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Buchweizen mit Rosenkohl, Granatapfel und Nüssen
Kalorien: 652 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 90 g
-
Tortilla mit grünen Bohnen, Kichererbsen und Frühlingszwiebel
Kalorien: 695 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Mango-Nuss-Parfait
Kalorien: 643 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Mangold-Taschen mit Currylinsen und Tomaten
Kalorien: 638 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Spaghettisalat mit Tomaten, Brokkoli und Kapern
Kalorien: 614 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 85 g
-
Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch
Kalorien: 654 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 83 g
-
Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten
Kalorien: 600 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Maispuffer mit Erbsen
Kalorien: 634 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 61 g