Reiswaffeln mit Quark und Erdbeeren
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten678 kcal
Kalorien
45 g
Eiweiß
88 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
6 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Erdbeeren entstielen und die Hälfte in Scheiben schneiden. Die andere Hälfte in kleine Stücke schneiden.
Die Minzblättchen klein schneiden und mit dem Quark, Joghurt, Limettensaft, Ahornsirup und Limettenabrieb nach Geschmack in ein Schälchen geben und gut verrühren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Rotkohlsalat mit Brokkoli, Apfel, Mandeln und Rucola
Kalorien: 637 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Chiasamenpudding mit Banane und geriebener Schokolade
Kalorien: 618 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat
Kalorien: 675 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen
Kalorien: 241 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 23 g
-
Pasta mit getrockneten Tomaten, Feta und grünem Salat
Kalorien: 687 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 76 g
-
Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie
Kalorien: 341 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Tomaten-Champignon-Omelett
Kalorien: 277 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 5 g
-
Tagliatelle mit Erbsen und Petersilienpesto
Kalorien: 490 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Zwiebelsuppe
Kalorien: 541 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Chiasamen-Smoothie mit Trauben und Blaubeeren
Kalorien: 401 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Aubergine gebacken mit Tomatensauce
Kalorien: 683 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 76 g
-
Ricotta mit Himbeeren und Honig
Kalorien: 417 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 30 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Hähnchenbrust mit Reis, Brokkoli, Erbsen und Paprika
Kalorien: 652 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Hüftsteakstreifen mit Kürbis, Ananas und grüner Salsa
Kalorien: 650 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat
Kalorien: 675 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Bulgurrisotto mit Rucola
Kalorien: 634 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 84 g
-
Quark-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 620 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Wrap mit Feta, Paprika, Tomate, Gurke und Zwiebel
Kalorien: 658 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Müsli mit Blaubeeren
Kalorien: 632 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 87 g
-
Eiweißbrot mit Lachsforelle, Quark und Schnittlauch
Kalorien: 619 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Roastbeefröllchen gefüllt mit Spargel und Rucola
Kalorien: 662 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Fischsuppe mit Curry und Paprika
Kalorien: 666 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Reis-Bowl mit Kürbis, Rotkohl, Gurke und Erdnüssen
Kalorien: 634 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 83 g
-
Radieschen-Hüttenkäse mit Paprika und Tomaten
Kalorien: 671 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 65 g