Salat mit Räuchertofu
620 kcal
Kalorien
44 g
Eiweiß
20 g
Kohlenhydrate
36 g
Fett
11 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Zwiebel und den Knoblauch abziehen. Die Zwiebel in feine Würfel schneiden und den Knoblauch in eine Schale pressen.
Das Öl mit der Sojasauce, dem Agavendicksaft und Limettensaft zum Knoblauch in die Schale geben, nach Geschmack mit Pfeffer und Chili würzen und gut verrühren.
Den Tofu in Würfel schneiden.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Smoothie-Bowl mit Mango, Banane, Nektarine und Blaubeeren
Kalorien: 369 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Gemüsebällchen mit Kohl, Pilzen, Möhren und Soja
Kalorien: 530 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen
Kalorien: 566 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Rotkohl-Fetasalat mit Apfel
Kalorien: 388 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Kichererbsen-Curry mit Reis
Kalorien: 383 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Reibekuchen mit Apfelmus
Kalorien: 656 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 125 g
-
Haferflocken mit Erdbeeren
Kalorien: 626 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 85 g
-
Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung
Kalorien: 397 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 19 g
-
Frühstücks-Erdbeer-Quark-Törtchen mit Kokos
Kalorien: 386 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 19 g
-
Schokoladen-Pfannkuchen mit Beerenmix
Kalorien: 663 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 83 g
-
Omelett mit Kartoffeln
Kalorien: 564 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Mais Spaghetti mit Hokkaido-Kürbis
Kalorien: 533 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 76 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Kalbsmedaillons mit Ratatouillegemüse und Schalotten
Kalorien: 620 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Erdbeerquarkcreme mit Walnüssen und Buchweizenflocken
Kalorien: 635 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Bananen-Pancakes mit Blaubeeren
Kalorien: 604 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl
Kalorien: 663 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Himbeer-Kokos-Joghurt
Kalorien: 617 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 89 g
-
Paprika-Rührei mit Eiklar und Zwiebel
Kalorien: 640 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Putenbruststreifen mit Glasnudeln und Gemüse
Kalorien: 629 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Gurkensalat mit Huhn und Koriander
Kalorien: 626 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Veganer Dip mit Gemüsestick und Tortillaecken
Kalorien: 626 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Crêpe mit Feta-Spinatfüllung
Kalorien: 648 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 72 g
-
Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika
Kalorien: 670 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Auflauf mit Kartoffeln, Kohlrabi und Soja-Hackfleisch
Kalorien: 664 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 57 g