Schinkenspargelstangen mit Mehrkornciabatta

Kalorien: 537 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 37 g

Schweinegulasch mit Kürbis, Curry und frischer Petersilie

Kalorien: 380 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 14 g

Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast

Kalorien: 626 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 41 g

Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

Kalorien: 495 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 26 g

Doraden-Filet mit Kirschtomaten und Oliven

Kalorien: 384 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 26 g

Hühnchen mit Zoodles in Champignon-Parmesan-Sauce

Kalorien: 533 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 18 g

Zoodles mit Riesengarnelen und Tomaten

Kalorien: 308 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 16 g

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Kalorien: 477 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 28 g

Aprikosenshake

Kalorien: 552 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 41 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

Kalorien: 667 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 47 g

Asiatischer Spinat mit Currytofu

Kalorien: 430 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 17 g

Tortilla mit Zucchini und Lachs

Kalorien: 585 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 31 g