Tomaten-Champignon-Omelett
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 25 Minuten535 kcal
Kalorien
36 g
Eiweiß
6 g
Kohlenhydrate
38 g
Fett
4 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Champignons und die Tomate in Scheiben schneiden.
Die Eier mit dem Mineralwasser verquirlen und mit Salz, Pfeffer und Muskat nach Belieben würzen.
Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Zwiebel darin 1 Minute glasig dünsten.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Granola mit Kürbiskernen und Mandeln
Kalorien: 567 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Milchshake mit Banane, Mandeln und Kakao
Kalorien: 267 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten
Kalorien: 523 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Gnocchi mit Zucchini und Champignons
Kalorien: 563 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 84 g
-
Smoothie Bowl mit Banane, Blaubeeren, Cashew und Chiasamen
Kalorien: 433 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade
Kalorien: 467 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel
Kalorien: 686 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Apfel-Pfannkuchen mit heißen Himbeeren und Hüttenkäse
Kalorien: 673 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 101 g
-
Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold
Kalorien: 251 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 15 g
-
Salat mit Avocado, Tomaten und Champignons
Kalorien: 251 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 10 g
-
Bohnensuppe mit Kartoffeln und Möhren
Kalorien: 470 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt
Kalorien: 653 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 74 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Gemüselasagne mit rote Bete, Zucchini und Mozzarella
Kalorien: 579 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Chiasamenpudding mit Banane und geriebener Schokolade
Kalorien: 513 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Vollkornbrot mit Spargel im Schinkenmantel und Spiegelei
Kalorien: 549 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Crêpe mit Beeren und Marmelade
Kalorien: 673 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 138 g
-
Chilipute mit grünem Gemüse und Mandeln
Kalorien: 553 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 13 g
-
Hackfleischpfanne mit Gemüse
Kalorien: 560 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Reisnudeln mit Brokkoli, Hähnchen und Gouda
Kalorien: 569 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Obstsalat mit Quark und Datteln
Kalorien: 547 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven
Kalorien: 663 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Blaubeershake mit Joghurt und Müsli
Kalorien: 509 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Omelett mit Schinken, Champignons und Spinat
Kalorien: 556 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 9 g
-
Eintopf mit Hackfleisch, Paprika, Kidneybohnen, Mais und Erbsen
Kalorien: 575 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 38 g