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Die invikoo Rezeptwelt

Rezepte zum Abnehmen die zu 100 % zu Dir
und Deinem Alltag passen.

Individuell und Alltagstauglich

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  • Einfache Zubereitung, da alle Zutaten im Supermarkt um die Ecke erhältlich sind
  • Für Berufstätige eine Riesenauswahl an Rezepten zum Mitnehmen
  • Viele schnelle und einfache Rezepte, die in 10 Minuten zubereitet sind
  • Du bestimmst, wie viel Zeit Du in dein Frühstück, Mittag- und Abendessen investierst
  • Mit dem Portionsrechner bestimmst Du für wie viele Personen gekocht wird
  • Sehr familienfreundlich, da kein separates Kochen notwendig ist
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Ganz nach Deinem Geschmack

Abnehmen nur mit Deinen Lieblingsrezepten.

  • Rezepte die perfekt an Deinen Lebensstil angepasst sind
  • Du wählst Deine Lieblings-Ernährungsform: Clean Eating, High Protein, Low Carb, Low Fat, Flexitarisch, Pescetarisch, Vegetarisch und Vegan
  • Du wählst deine Lieblings-Lebensmittel und streichst was Du nicht magst
  • Du schließt Allerge und Unverträglichkeiten aus
  • Genieße unsere unendliche Rezeptvielfalt, sogar mit Pizza, Pasta und Co.
  • Mit dem Rezeptfilter findest Du in Sekunden deine Lieblingsrezepte
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An vollen Tellern satt Essen

Mit leckeren und gesunden Rezepten ohne Hungern Abnehmen.

  • Jedes Rezept enthält viele satt machende Lebensmittel
  • Alle Rezepte sind von Ernährungsfachkräften erstellt und nachgekocht
  • Mit reichlich Vitalstoffen für Deine Gesundheit und einen aktiveren Stoffwechsel
  • Alle Rezepte enthalten naturbelassene und nährstoffreiche Lebensmittel
  • Tolle Rezeptbilder die Lust auf mehr machen
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  • Linsen mit Süßkartoffeln, rote Bete und Ziegenkäse
  • Frischkäse-Eiweißbrot mit Möhre
  • Smoothie mit Apfel und Gurke
  • Räucherlachsbrot mit Paprika, Gurke und Tomate
  • Hühnerbrustfilet mit Salat
  • Weißkohl mit Möhren und Orange
  • Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup
  • Hähnchenbrustfilet in Erdnusspanade mit Tomatensalat
  • Körnerbrötchen mit Meerrettichquark
  • Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse
  • Schoko-Chiasamenpudding mit Orange
  • Überbackene Enchiladas mit Hackfleisch
  • Chiasamen-Smoothie mit Banane, Ananas, Gurke und Spinat
  • Milchshake mit Himbeeren und Quark
  • Spaghetti mit Soja-Hackfleisch, Paprika und Tomaten
  • Auberginentopf
  • Omelett mit Tomaten, Paprika und Mozzarella
  • Geröstete Eiweißbrotscheiben mit Erbsencreme und Forelle
  • Putenwurstbrot mit Tomate und Salat
  • Hüttenkäse mit Apfel, Pflaumen und Walnüssen
  • Panini mit Feta, Schinken und Tomaten
  • Milchreis mit Erdbeeren und Banane
  • Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln
  • Hirseporridge mit Obst und Nüssen
  • Radieschen-Schafskäsequark mit Körnerbrot
  • Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und veganem Feta
  • Weißer Bohnen-Eintopf mit Tomaten und Schinkenspeck
  • Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing
  • Hackfleischbällchen mit Gemüse und Mozzarella
  • Smoothie mit Erdbeeren, Pfirsich und Banane
  • Gemüselasagne mit rote Bete, Zucchini und Mozzarella
  • Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch
  • Orientalischer Couscoussalat mit Granatapfel und Avocado
  • Rote Bete mit veganem Feta und Walnüssen
  • Champignon-Auflauf mit Kartoffeln und Soja-Hackfleisch
  • Lachscarpaccio mit Meerrettich-Dip und Gurkenstreifen
  • Kichererbseneintopf mit Kartoffeln, Chorizo und Zucchini
  • Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi
  • Champignons gefüllt mit Paprika und Käse
  • Kartoffelsuppe mit Rucola und Knoblauch

Schnell zum Ziel mit dem invikoo Rezeptfilter

In nur wenigen Minuten erstellst Du Deine eigenen Ernährungspläne

  • Erstelle Dir in Handumdrehen Deinen Wochenplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten
  • Du wählst Deine favorisierten Lebensmittelkategorien aus
  • Jedes Rezept mit Deiner optimalen Energiebilanz
  • Mit zeitsparender Einkaufliste für jeden Wochenplan
  • Speichere Deine Lieblingsrezepte unter den Favoriten
  • Dynamische Anpassung Deiner Energiebilanz und Ernährungsform
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Nora SchäferNora Schäfer
17:01 27 Nov 23
Die Gerichte sind abwechslungsreich, geschmackvoll und sehr sättigend. Außerdem sind sie einfach und schnell zuzubereiten. Somit ist es auch an vollen Tagen möglich entspannt und gesund zu kochen.
ecs schtngrecs schtngr
13:57 27 Nov 23
Ich habe inzwischen schon drei Bücher der Invikoo Ernährungsbücher gekauft und bin mehr als zufrieden. Neben zahlreichen Rezepten für morgens, mittags und abends, werden einem auch viele Tipps und Infos bezüglich Ernährung und Stoffwechsel mitgeben, die einem den Weg in ein gesünderes Leben erleichtern.Besonders das Buch über die Vegane Diät bietet viele hilfreiche Alternativen, um mit einer ausgewogenen Ernährung individuelle Ziele zu erreichen.
Theresa ConersTheresa Coners
06:56 24 Aug 20
Super leckere, frische und vor allem schnell zubereitete Rezepte. Lässt sich wunderbar in den Alltag integrieren, besonders wenn wenig Zeit da ist! 😊
Jennifer LambertzJennifer Lambertz
08:46 04 Aug 20
Leckere Gerichte, die super einfach nachzukochen sind. Ich bin begeistert von dem 4 Wochen Ernährungsplan. Er enthält viele verschiedene Rezepte und für jeden ist etwas dabei. Mir fehlt oft die Zeit zum Kochen, aber auch dafür sind Rezepte, die schnell zuzubereiten sind, im Ernährungsplan zu finden. Danke, dass ihr Abnehmen so einfach macht.
Yasmine PaetzYasmine Paetz
12:25 29 Jul 20
Hier erhält man viele abwechslungsreiche und vor allem einfach zubereitete Rezepte. Es gab bisher kein Gericht, das mir nicht gelungen ist oder nicht geschmeckt hat. Ausnahmslos leckere Mahlzeiten, die ausgewogen und sättigend sind. Ich denke es ist für Jeden etwas dabei und kann Invikoo nur weiter empfehlen! Danke dafür.
Andrea EbachAndrea Ebach
11:23 07 Jul 20
Ich habe mir einen Ernährungsplan aus verschiedenen Auswahlmöglichkeiten heruntergeladen und bin total begeistert. Die Rezepte machen satt, sind vielseitig , schnell zubereitet und auch noch lecker! Empfehle ich sehr gerne weiter und bleibe euch als Kundin treu. Danke für die tollen Ideen!
Maria HätteMaria Hätte
18:58 19 Jan 18
Super tolle Idee.Habe mir schon das zweite Buch machen lassen.Habe bereits 13 Kilo durch Vitalkochen verloren und bin weiter dabei.Die Rezepte sind sehr lecker und schnell zubereitet.Man wird satt und fühlt sich einfach gut.!!!Danke macht weiter so!!!
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Ein paar Beispiele

Panini mit Feta, Schinken und Tomaten

Panini mit Feta, Schinken und Tomaten

Kalorien: 657 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 60 g

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Milchreis mit Erdbeeren und Banane

Milchreis mit Erdbeeren und Banane

Kalorien: 372 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 72 g

Milchreis mit Erdbeeren und Banane ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln

Kalorien: 464 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 78 g

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln ansehen
Hirseporridge mit Obst und Nüssen

Hirseporridge mit Obst und Nüssen

Kalorien: 663 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 64 g

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Radieschen-Schafskäsequark mit Körnerbrot

Radieschen-Schafskäsequark mit Körnerbrot

Kalorien: 395 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 38 g

Radieschen-Schafskäsequark mit Körnerbrot ansehen
Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und veganem Feta

Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und veganem Feta

Kalorien: 661 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 78 g

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Weißer Bohnen-Eintopf mit Tomaten und Schinkenspeck

Weißer Bohnen-Eintopf mit Tomaten und Schinkenspeck

Kalorien: 562 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 56 g

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Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

Kalorien: 497 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 68 g

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