Avocado-Shake mit Chiasamen
394 kcal
Kalorien
24 g
Eiweiß
18 g
Kohlenhydrate
22 g
Fett
7 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Avocado schälen, entkernen und in Stücke schneiden. Die Banane ebenfalls schälen und in Stücke schneiden.
Die Bananen- und Avocadostücke mit dem Wasser und Spinat (bis auf ein paar Blätter für die Garnitur) in einen Mixer geben und auf höchster Stufe pürieren.
Die restlichen Zutaten, bis auf ein paar Chiasamen für die Garnitur hinzufügen und noch einmal gut durchmixen. Bei Bedarf noch etwas Wasser nachfüllen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Carb Rezepte
-
Rucolasalat mit Tomaten und Mozzarella
Kalorien: 360 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 16 g
-
Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen
Kalorien: 344 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 11 g
-
Kabeljau mit Paprika und Lauchgemüse
Kalorien: 616 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Garnelensalat mit Feta und Goji-Beeren
Kalorien: 395 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 19 g
-
Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark
Kalorien: 499 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Hähnchensalat mit Rucola und Quinoa
Kalorien: 474 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Salat mit Rhabarber, Feta, Rosinen und Walnüssen
Kalorien: 459 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Hackfleischpfanne mit Gemüse
Kalorien: 470 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 23 g
-
Rinderstreifen auf Rucola-Linsensalat mit Senfcreme
Kalorien: 579 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Schweinesteak mit Kartoffeln, Paprika und Zucchini
Kalorien: 396 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Hähnchensalat mit Möhren, Kürbis und Erdnüssen
Kalorien: 521 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Tortilla mit Zucchini und Lachs
Kalorien: 477 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 27 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Smoothie-Bowl mit Beeren und Kokoschips
Kalorien: 355 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen
Kalorien: 302 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 15 g
-
Shake mit Blaubeeren, Joghurt und Leinsamen
Kalorien: 323 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Möhren-Pastinakenpuffer mit Hüttenkäse
Kalorien: 364 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Salat-Omelett
Kalorien: 365 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 12 g
-
Crêpe mit veganer Quarkcreme und Blaubeeren
Kalorien: 397 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Gnocchi mit Tomaten und Kräutern
Kalorien: 382 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Porridge mit Apfel
Kalorien: 377 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Milchshake mit Quark und Pfirsich
Kalorien: 302 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Porridge mit Kiwi und Apfel
Kalorien: 324 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Salat mit Tomaten, Parmesan, Rucola und Granatapfel
Kalorien: 313 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Salatwrap Asia mit Huhn und Möhren
Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 11 g