Blaubeershake mit Banane und Mandeln
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten635 kcal
Kalorien
21 g
Eiweiß
70 g
Kohlenhydrate
25 g
Fett
16 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Bananen schälen und mit den Blaubeeren, Minzblättern, 100 ml Sojamilch und dem Mandelmus in einen Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren.
Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles noch einmal gut durchmixen.
Den fertigen Shake in ein Glas geben und bei Bedarf mit ein paar Blaubeeren und Minzblättern garniert servieren.
Bananen gelten als natürliche Stimmungsaufheller. Denn das in Bananen enthaltene Tryptophan wird im Körper in Serotonin, auch als Glückshormon bekannt, umgewandelt.
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