Blumenkohl-Auflauf mit Kartoffeln und Spinat
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 30 Minuten621 kcal
Kalorien
38 g
Eiweiß
53 g
Kohlenhydrate
24 g
Fett
14 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Kartoffeln schälen, in Stücke schneiden und 15 Minuten im Salzwasser kochen.
Die Röschen vom Blumenkohl trennen und in gleich große Stücke schneiden.
Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein würfeln.
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