Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons
Arbeitszeit: 25 Minuten, Gesamtzeit: 30 Minuten541 kcal
Kalorien
15 g
Eiweiß
68 g
Kohlenhydrate
18 g
Fett
17 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Zwiebel/n und den Knoblauch abziehen und in feine Würfel schneiden.
Den Kürbis halbieren, die Kerne mit einem Löffel entfernen und den Kürbis mit Schale ebenfalls in Würfel schneiden.
Die Champignons putzen und in mundgerechte Stücke schneiden.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack
Kalorien: 524 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke
Kalorien: 526 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 80 g
-
Quinoasalat mit Kichererbsen, Feta und Tomaten
Kalorien: 665 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 82 g
-
Spaghetti mit Aubergine und Tomate
Kalorien: 323 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip
Kalorien: 430 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Kürbisgemüse mit Erbsen und Ziegenkäse
Kalorien: 357 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Cremige Paprikasuppe mit Schnittlauch und Kürbiskernen
Kalorien: 547 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Erbsensuppe mit Schnittlauch
Kalorien: 356 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Spaghetti mit Sojahack und Champignons
Kalorien: 389 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Quinoasalat mit Gurke, Kirschtomaten und Ernussdressing
Kalorien: 677 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 76 g
-
Buddha Bowl mit Kichererbsen, Avocado, Feta und Paprika
Kalorien: 681 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Tomaten-Eiweißbrot mit Knoblauchquark
Kalorien: 646 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 19 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Tagliatelle mit frischen Pfifferlingen
Kalorien: 590 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen
Kalorien: 512 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 89 g
-
Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Aubergine
Kalorien: 570 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Salat mit Rosenkohl, Rosinen und Nüssen
Kalorien: 564 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Eiweißbrot mit Frischkäse, Ei und Gurke
Kalorien: 586 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 16 g
-
Bruschetta mit Aubergine
Kalorien: 583 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 82 g
-
Milchshake mit Kirschen und Mandeln
Kalorien: 517 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Seelachs-Suppe mit Möhren, Fenchel und Zitrone
Kalorien: 561 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Wirsing-Rouladen mit rote Bete-Möhrensalat
Kalorien: 548 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Körnerbrot mit Gurke, Avocado und Quark
Kalorien: 576 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Ciabattabrötchen mit Lachs und Meerrettich
Kalorien: 561 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Hähnchen-Curry mit Möhren
Kalorien: 557 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 20 g