Chiasamen-Bananen-Kokosnuss Creme

invikoo Kalorien

383 kcal

Kalorien

invikoo Eiweiß

30 g

Eiweiß

invikoo Kohlenhydrate

28 g

Kohlenhydrate

invikoo Fett

14 g

Fett

invikoo Ballaststoffe

8 g

ballaststoffe

Zubereitung

1

Die Banane mit einer Gabel zerdrücken.

2

Die Chiasamen mit dem Joghurt, Limettensaft, Bananenmus, der Mandel- und Kokosmilch in eine Schüssel geben, gut verrühren und etwas quellen lassen.

3

Dann den Quark mit den Kokosraspeln und dem Ahornsirup hinzufügen und noch einmal gut verrühren. Dann servieren.

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