Chiasamen-Bananen-Kokosnuss Creme
383 kcal
Kalorien
30 g
Eiweiß
28 g
Kohlenhydrate
14 g
Fett
8 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Banane mit einer Gabel zerdrücken.
Die Chiasamen mit dem Joghurt, Limettensaft, Bananenmus, der Mandel- und Kokosmilch in eine Schüssel geben, gut verrühren und etwas quellen lassen.
Dann den Quark mit den Kokosraspeln und dem Ahornsirup hinzufügen und noch einmal gut verrühren. Dann servieren.
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Zutaten
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