Couscoussalat mit frischem Obst
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 20 Minuten656 kcal
Kalorien
16 g
Eiweiß
128 g
Kohlenhydrate
3 g
Fett
17 g
ballaststoffe
Zubereitung
Das Wasser mit dem Orangensaft in einem Topf aufkochen, den Couscous unterrühren und ohne Hitze ca. 5 Minuten ziehen lassen.
In der Zwischenzeit Kiwi und Mandarine schälen und klein schneiden. Himbeeren waschen und trocknen.
Die Nektarine und Aprikosen in mundgerechte Stücke schneiden.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Salat mit Blutorange, Himbeeren und Tomaten
Kalorien: 548 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais
Kalorien: 268 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Apfelquarkcreme mit Mandarine, Kiwi und Granola
Kalorien: 384 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Bratkartoffeln mit Bohnen und Artischocken
Kalorien: 662 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Milchreis mit Erdbeeren und Banane
Kalorien: 372 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 72 g
-
Risotto mit Kürbis
Kalorien: 644 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 97 g
-
Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate
Kalorien: 502 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 79 g
-
Gemüse-Nudelsalat
Kalorien: 621 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 87 g
-
Meerrettich-Dip mit Kohlrabistreifen
Kalorien: 580 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Soja-Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen
Kalorien: 453 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Shake mit Erdbeeren, Banane und Quark
Kalorien: 409 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Müsli mit Himbeeren
Kalorien: 616 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 90 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Thunfischsalat mit Lollo Rosso und Gemüse
Kalorien: 646 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Kartoffelsalat mit Avocado und Gewürzgurke
Kalorien: 660 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 72 g
-
Seebarsch mit Zucchininudeln
Kalorien: 665 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Buddha Bowl mit Kichererbsen, Avocado, Feta und Paprika
Kalorien: 681 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Omelett mit Champignons und Geflügelsalami
Kalorien: 646 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 9 g
-
Omelett mit Brokkoli und Kartoffel
Kalorien: 688 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel
Kalorien: 634 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Kartoffel-Zucchini-Waffeln
Kalorien: 604 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 89 g
-
Vollkornreis mit Hähnchen und Paprika
Kalorien: 657 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Champignons mit Ricotta-Oregano-Füllung
Kalorien: 606 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Feta-Dip mit Gemüsesticks
Kalorien: 626 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Wrap mit Hühnchen, Tomate, Feta, Gurke und Oliven
Kalorien: 649 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 45 g