Trauben-Smoothie mit Banane, Nektarine und Nüssen

Kalorien: 418 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 66 g

Tilapia mit Reis, Möhre und Brechbohnen

Kalorien: 445 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 48 g

Porridge aus Kokosmehl mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 445 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 26 g

Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl und Sesam

Kalorien: 440 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 18 g

Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini

Kalorien: 442 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 62 g

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Kalorien: 469 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 49 g

Erdbeer-Bananemuffins

Kalorien: 483 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 73 g

Rucola-Omelett mit Paprika und Schimmelkäse

Kalorien: 494 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 10 g

Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmezzano

Kalorien: 433 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 31 g

Milchshake mit Himbeeren und Quark

Kalorien: 411 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 35 g

Griechischer Linseneintopf mit Geflügel und Paprika

Kalorien: 485 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 31 g

Risotto mit grünem Spargel und Erbsen

Kalorien: 474 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 69 g