Haferflocken-Pancakes mit gedünstetem Apfel
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 20 Minuten390 kcal
Kalorien
7 g
Eiweiß
62 g
Kohlenhydrate
9 g
Fett
9 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Haferflocken mindestens 10 Minuten in der Milch einweichen.
Die Haferflocken mit der Milch in einen Mixer geben und auf hoher Stufe fein pürieren. Das Backpulver und die Hälfte vom Ahornsirup hinzufügen und alles noch einmal gut verrühren.
Den Teig 10 Minuten ziehen lassen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Avocado-Tomaten-Smoothie
Kalorien: 439 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 6 g
-
Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt
Kalorien: 485 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Crêpe mit Blaubeercreme
Kalorien: 484 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Himbeerjoghurt mit Buchweizenflocken
Kalorien: 447 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Kartoffelpfanne mit Kürbis, grünen Bohnen und Zucchini
Kalorien: 352 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Harzer Käse aus dem Ofen mit Rettich-Zwiebel-Salat
Kalorien: 664 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Blumenkohl-Lauch-Auflauf mit Kartoffeln, Feta und Mozzarella
Kalorien: 373 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 24 g
-
One-Pot-Pasta mit Sojahack und Brokkoli
Kalorien: 546 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Joghurt mit Apfel, Birne und Banane
Kalorien: 457 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Rote-Bete-Falafel mit Joghurt-Dip
Kalorien: 664 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 71 g
-
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Spinat-Sahne-Sauce
Kalorien: 695 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Gebratene Champignons auf Vollkorntoast mit pochiertem Ei
Kalorien: 450 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 46 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Blumenkohlreis mit Mais, Erbsen und Möhre
Kalorien: 393 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Bunte Frittata mit Schinkenwürfel
Kalorien: 341 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Tilapia mit Reis, Zuckerschoten, Möhre und Champignons
Kalorien: 377 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Buchweizennudeln mit Brokkoli und Peperoni
Kalorien: 348 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren
Kalorien: 371 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip
Kalorien: 393 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Spaghetti mit Soja-Hack, Paprika und Tomaten
Kalorien: 398 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Wrap mit Pute, Bohnen und Tomate
Kalorien: 398 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch
Kalorien: 397 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Quark-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 325 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Nudeln mit Wirsing und Cashewkernen
Kalorien: 394 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel
Kalorien: 387 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 58 g