Porridge mit Kiwi und Apfel

Kalorien: 623 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 98 g

Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und Feta

Kalorien: 626 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 65 g

Veggie-Wrap mit Tomaten und Sojasprossen

Kalorien: 656 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 102 g

Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Eiern

Kalorien: 558 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 42 g

Knuspermüsli mit Beeren

Kalorien: 630 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 80 g

Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt

Kalorien: 384 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 46 g

Buchweizenflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Kalorien: 280 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 44 g

Mandeljoghurt mit Kiwi, Buchweizenflocken und Haselnüssen

Kalorien: 658 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 54 g

Haferbrei mit Gemüse

Kalorien: 330 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 51 g

Couscoussalat mit Kichererbsen, Möhren und Zucchini

Kalorien: 566 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 80 g

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

Kalorien: 451 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 51 g

Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Kalorien: 635 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 70 g