Knusprige Reibekuchen mit Dip
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 30 Minuten397 kcal
Kalorien
15 g
Eiweiß
55 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
10 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Kartoffeln schälen und und grob raspeln.
Die Zwiebel schälen und in Würfel schneiden.
Die Kartoffelraspel mit den Zwiebelwürfeln, den Haferflocken und Mehl in eine Schale geben und gut vermengen. Nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Thymian würzen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegane Rezepte
-
Gurken-Radieschenbrot mit veganer Creme
Kalorien: 396 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmezzano
Kalorien: 545 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 85 g
-
Kichererbsencurry mit Kokosmilch, Möhren, Mais und Tomaten
Kalorien: 382 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Apfel-Kiwi-Smoothie mit Spinat
Kalorien: 341 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Gerösteter Blumenkohl mit Spinat
Kalorien: 540 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese
Kalorien: 637 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 96 g
-
Kichererbsencurry, Channa Masala
Kalorien: 571 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Gemüseauflauf mit veganem Feta
Kalorien: 393 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Mango-Kokos-Shake
Kalorien: 331 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Beeren-Muffins mit Haferflocken
Kalorien: 391 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g
-
Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen
Kalorien: 475 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Couscoussalat mit Paprika, Avocado und Tomate
Kalorien: 399 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 52 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Ananas-Kiwi-Smoothie
Kalorien: 357 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen
Kalorien: 382 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Kichererbsensalat mit Granatapfel und Feta
Kalorien: 385 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Joghurt mit Apfel, Trauben und Buchweizenflocken
Kalorien: 346 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Buchweizenflocken
Kalorien: 373 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Milchreis mit Apfel-Zimt und Banane
Kalorien: 349 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Blumenkohl-Auflauf mit Kartoffeln und Spinat
Kalorien: 379 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Milchreis mit Apfel, getrockneten Cranberries und Zimt
Kalorien: 375 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken
Kalorien: 391 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt
Kalorien: 343 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Auberginenröllchen mit Mandelpesto und veganem Feta
Kalorien: 386 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 20 g
-
Schollenfilet mit Champignons
Kalorien: 379 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 26 g