Penne mit Zander und Spargel

Kalorien: 670 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 67 g

Champignon-Auflauf mit Kartoffeln und Soja-Hackfleisch

Kalorien: 457 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 44 g

Smoothie mit Banane, Mango und Spinat

Kalorien: 388 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 73 g

Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken

Kalorien: 492 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 68 g

Nektarinen-Erdnuss-Hüttenkäse

Kalorien: 393 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 36 g

Cremige Paprikasuppe mit Schnittlauch und Kürbiskernen

Kalorien: 382 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 51 g

Linsensalat mit Paprika und Gurke

Kalorien: 272 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 32 g

Pfannkuchen mit Kochschinken und Spinat

Kalorien: 644 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 55 g

Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Kalorien: 564 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 57 g

Erdbeerquark-Obstsalat mit Apfel, Orange, Brombeeren und Kiwi

Kalorien: 549 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 50 g

Rindfleischragout mit Paprika, Möhren und Zucchini

Kalorien: 397 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 20 g

Bananen-Limettenquark mit getrockneten Aprikosen und Rosinen

Kalorien: 660 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 72 g