Milchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten400 kcal
Kalorien
31 g
Eiweiß
47 g
Kohlenhydrate
6 g
Fett
16 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Datteln und Leinsamen mit 30 ml Milch in den Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren.
Die Johannisbeeren, entstielen und mit den restlichen Zutaten in den Mixer geben. Alles noch einmal kräftig durchmixen.
Die Beerenmilch in ein Glas füllen und mit ein paar Beeren garniert servieren.
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