Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 10 Minuten389 kcal
Kalorien
11 g
Eiweiß
57 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
9 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Banane mit einer Gabel zerdrücken, bis ein Mus entsteht.
Haferflocken, Milch, Ahornsirup, Bananenmus und Backkakao miteinander verrühren und in ein Glas geben.
Das Glas abdecken und über Nacht in den Kühlschrank geben.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine
Kalorien: 462 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Schupfnudeln mit Zuckerschoten, Champignons und Zwiebeln
Kalorien: 534 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Soja-Frikadellen mit Karotten-Fenchelgemüse
Kalorien: 383 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Chiasamenpudding mit Banane und Buchweizenflocken
Kalorien: 415 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Quinoa Bowl mit Tofu, Tomaten, Paprika und Spinat
Kalorien: 545 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Kartoffelbratlinge mit Kohl und Möhren
Kalorien: 466 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Herzhafte Muffins mit Champignons
Kalorien: 251 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Spargelpfanne mit Aubergine und Paprika
Kalorien: 545 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Milchshake mit Banane, Blaubeeren und Haferflocken
Kalorien: 535 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Couscoussalat mit Weintrauben, Mandeln, Rosinen und Datteln
Kalorien: 390 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Rote Bete-Suppe mit Sahnemeerrettich
Kalorien: 575 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 82 g
-
Rucolasalat mit Artischocken und Oliven
Kalorien: 618 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 54 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Geschnetzeltes mit Paprika und Bratkartoffeln
Kalorien: 397 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Salat-Omelett
Kalorien: 365 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 12 g
-
Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse
Kalorien: 376 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Omelett mit Tomaten und Krabben
Kalorien: 389 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 19 g
-
Quinoa-Salat mit Speck-Pfifferlingen und Hühnchen
Kalorien: 391 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Spargelcremesuppe mit Toastbrotwürfel und Schnittlauch
Kalorien: 392 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes
Kalorien: 354 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 11 g
-
Kichererbsensuppe mit Erdnüssen
Kalorien: 380 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Carpaccio mit Kapern, Rucola und Parmesan
Kalorien: 342 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 15 g
-
Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmesan
Kalorien: 379 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Auberginen-Tomaten-Auflauf mit Rinderhack
Kalorien: 353 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 19 g
-
Wildkräutersalat mit Huhn und Garnelen
Kalorien: 347 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 11 g