Rotbarschfilet mit Brokkoli und Oliven
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 15 Minuten372 kcal
Kalorien
44 g
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
14 g
Fett
9 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Röschen vom Brokkoli trennen und 5-6 Minuten im Salzwasser kochen.
In der Zwischenzeit das Rotbarschfilet unter klarem Wasser abspülen und trocken tupfen. Dann den Fisch mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen und mit dem Mehl bestreuen.
Die Oliven halbieren.
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Zutaten
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