Sojamilchshake mit Joghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten207 kcal
Kalorien
10 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
6 g
Fett
4 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Apfel vierteln, entstielen und entkernen. Ein paar Würfel für die Garnitur schneiden.
Die Apfelstücke mit den Haferflocken und 50 ml Milch in einen Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren.
Die restliche Milch mit dem Ahornsirup, Zitronensaft und Joghurt hinzufügen und noch einmal alles gut durchmixen.
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