Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 30 Minuten365 kcal
Kalorien
9 g
Eiweiß
31 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
8 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Röschen vom Blumenkohl trennen und waschen.
Die Zwiebel schälen und fein würfeln.
Die Kartoffeln schälen und mundgerecht würfeln.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Quinoa Bowl mit Champignons und Feta
Kalorien: 362 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Feigen-Bananen-Muffins
Kalorien: 451 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Chinesische Suppe mit Tofu
Kalorien: 449 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen
Kalorien: 647 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige
Kalorien: 558 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 94 g
-
Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Joghurt
Kalorien: 688 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen
Kalorien: 455 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen
Kalorien: 371 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Gebratener Blumenkohl mit Tomaten und grünen Bohnen
Kalorien: 363 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken
Kalorien: 376 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Joghurtmüsli mit Aprikosen
Kalorien: 650 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta
Kalorien: 643 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 21 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Joghurt-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 323 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Dinkelflakes mit Blaubeeren
Kalorien: 352 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt
Kalorien: 357 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Tofu-Rührei mit Tomaten und Schnittlauch
Kalorien: 393 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 9 g
-
Hackfleischsuppe mit Lauch und Frühlingszwiebeln
Kalorien: 396 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 15 g
-
Herzhafte Muffins mit Champignons
Kalorien: 387 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Haferflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren
Kalorien: 368 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Grüner Spargel mit Champignons und Frischkäsesauce
Kalorien: 393 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Hähnchenfleisch in Tomatensauce mit Petersilie und Reis
Kalorien: 393 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Reis mit Kidneybohnen, Zucchini, Möhren und Pilzen
Kalorien: 365 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Gefüllte Hühnerbrust mit Spinat, Frischkäse und Salat
Kalorien: 367 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 16 g
-
Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry
Kalorien: 333 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 57 g