Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen
523 kcal
Kalorien
15 g
Eiweiß
64 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
8 g
ballaststoffe
Zubereitung
Das Mehl mit dem Wasser, Öl und einer Prise Salz in eine Schüssel geben und mit einem Handrührgerät mit einem Knethaken 2 Minuten gut durchkneten. Die Schüssel mit einem Küchentuch abdecken und den Teig 30 Minuten ziehen lassen.
Den Kürbis halbieren, entkernen und in dünne Scheiben schneiden. Dann 3-4 Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren.
Den Apfel entkernen, in dünne Scheiben schneiden und mit dem Zitronensaft beträufeln.
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