Dinkelmehl-Muffins mit Himbeeren
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 30 Minuten643 kcal
Kalorien
24 g
Eiweiß
103 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
13 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen.
Die Banane schälen und mit dem Quark, Zitronensaft und Ahornsirup im Mixer pürieren.
Das Ei mit dem Mehl, der Milch und dem Zitronenabrieb nach Geschmack hinzufügen und alles noch einmal gut verrühren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Couscous mit Brokkoli, Tomaten und Stangensellerie
Kalorien: 422 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel
Kalorien: 383 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 18 g
-
Sellerie-Pastinakengemüse mit Hüttenkäse-Dip
Kalorien: 426 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Sojamilchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren
Kalorien: 436 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Quinoa-Avocadosalat mit Granatapfelkernen und Hummus
Kalorien: 663 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Feigensalat mit Feta und Walnüssen
Kalorien: 370 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 23 g
-
Gemüsepfanne mit Hackbällchen aus Kidneybohnen
Kalorien: 466 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Aubergine gefüllt mit Sojahack, Tomaten und Rosinen
Kalorien: 469 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Reiswaffeln mit Ahornsirup, Birne und Trauben
Kalorien: 424 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 89 g
-
Gefüllte Süßkartoffel mit Guacamole und Feta
Kalorien: 560 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 87 g
-
Süßer Hüttenkäse mit Ananas
Kalorien: 605 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Blumenkohlcurry mit Bohnen, Möhren und Kartoffeln
Kalorien: 475 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 59 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Kichererbsen mit Paprika und Parmesan
Kalorien: 629 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 56 g
-
Roastbeef-Eiweißbrot mit Tomaten und Käse
Kalorien: 641 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Quinoa mit Brokkoli und Radieschen
Kalorien: 670 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 81 g
-
Rinderfilet mit Kartoffeln und Möhren
Kalorien: 660 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Mediterranes Omelett mit Tomaten und Paprika
Kalorien: 641 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Brokkoli-Parmesan-Patties mit veganem Dip
Kalorien: 656 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 624 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 84 g
-
Rinderspieße mit Zucchini und grünem Salat
Kalorien: 621 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Kokos-Curry-Suppe mit Schweinefleisch, Ananas und Paprika
Kalorien: 624 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam
Kalorien: 603 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 83 g
-
Joghurt-Milchshake mit Kirschen
Kalorien: 632 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Brokkoli-Auflauf mit Nudeln
Kalorien: 678 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 71 g