Falafel-Bällchen mit Senfdip
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 20 Minuten374 kcal
Kalorien
15 g
Eiweiß
38 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
11 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen.
Die Kichererbsen in ein Sieb geben, abspülen und abtropfen lassen.
Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und zusammen mit den Kichererbsen in eine Schale oder Mixer geben und pürieren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegane Rezepte
-
Erdbeer-Rhabarber-Joghurt mit Mandelstreuseln
Kalorien: 556 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Chiasamen-Kokosnuss Creme
Kalorien: 357 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Auberginenauflauf mit Sojahack und Mozzarella
Kalorien: 475 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Bruschetta mit Aubergine
Kalorien: 285 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Bananen-Dattelshake
Kalorien: 333 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Buchweizennudeln mit Brokkoli und Peperoni
Kalorien: 280 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Schoko-Bananen Porridge
Kalorien: 616 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 98 g
-
Chiasamenpudding mit Brombeeren und Blaubeeren
Kalorien: 359 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Zucchini-Lasagne mit Spinat
Kalorien: 649 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 99 g
-
Kalte Möhrensuppe
Kalorien: 646 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Buchweizenflockenmüsli mit Erdbeeren
Kalorien: 666 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 83 g
-
Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft
Kalorien: 541 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 88 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Milchreis mit Banane, Feige und Chiasamen
Kalorien: 385 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 76 g
-
Naturreis mit Erbsen, Möhre, Zucchini, Brokkoli und Paprika
Kalorien: 381 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 56 g
-
Tomaten-Mozzarella-Eiweißbrötchen
Kalorien: 366 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Tomaten und Feta
Kalorien: 396 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Eiweißbrot mit Käse, Pute und Feldsalat
Kalorien: 381 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 14 g
-
Mozzarella-Rührei auf Vollkorntoast
Kalorien: 397 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Shake mit Mango, Joghurt und Mandelmus
Kalorien: 345 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Körnerbaguette mit süßem Sojaquark, Feigen und Blaubeeren
Kalorien: 383 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Rinderhüfte mit Brokkoli und Salat
Kalorien: 374 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 13 g
-
Buchweizen mit Tomaten und Möhren
Kalorien: 382 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Hirsebrei mit Apfel
Kalorien: 360 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Bohneneintopf mit Champignons und Tomaten
Kalorien: 346 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 35 g