Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 20 Minuten639 kcal
Kalorien
39 g
Eiweiß
23 g
Kohlenhydrate
38 g
Fett
17 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Brechbohnen in einem Topf mit Salzwasser ca. 6 Minuten bissfest kochen.
Die Zwiebel schälen und in Scheiben schneiden.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Cremiger Bananenjoghurt mit Himbeeren
Kalorien: 457 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Beeren-Smoothie Bowl mit Hirseflocken und Chiasamen
Kalorien: 430 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Joghurt-Milchshake mit Banane und Mandeln
Kalorien: 326 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Smoothie mit Mango und Blaubeeren
Kalorien: 349 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika
Kalorien: 543 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln
Kalorien: 531 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Tomatensuppe mit Kartoffeln
Kalorien: 459 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Reissalat mit Gurke, Tomaten und Paprika
Kalorien: 642 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 107 g
-
Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold
Kalorien: 611 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Kartoffel-Spinat-Puffer mit Kräuterquark
Kalorien: 645 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 52 g
-
One-Pot-Pasta mit Sojahack und Brokkoli
Kalorien: 546 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten
Kalorien: 549 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 60 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl
Kalorien: 697 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Zucchinimuffins mit Kürbiskernen und Sesam
Kalorien: 621 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 22 g
-
Cornflakes mit Trockenobst und Bananenmilch
Kalorien: 648 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 121 g
-
Gnocchi in Rahmspinat mit Schinkenspeck
Kalorien: 646 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 81 g
-
Naturreis mit Erbsen, Möhre, Zucchini, Brokkoli und Paprika
Kalorien: 658 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 101 g
-
Porridge mit Birne, Quark und Walnüssen
Kalorien: 658 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 80 g
-
Dinkel-Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons
Kalorien: 653 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 89 g
-
Spaghetti mit Garnelen, Tomaten und Pesto
Kalorien: 605 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Dinkel-Pizza mit Mozzarella und Aubergine
Kalorien: 640 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Französische Gemüsepfanne
Kalorien: 622 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Gebratene Nudeln mit Rindfleisch und Mangold
Kalorien: 628 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Zanderfilet mit Erbsen-Kresse-Püree und Zwiebelringen
Kalorien: 671 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 45 g