Reis mit Brokkoli und Paprika

Kalorien: 445 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 63 g

Quinoaburger mit Tomate und Zwiebel

Kalorien: 463 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 72 g

Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat

Kalorien: 464 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 23 g

Reisgericht mit Kürbis und Mandeln

Kalorien: 464 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 68 g

Wrap mit Bratenaufschnitt, Gurke, Tomate und Paprika

Kalorien: 430 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 36 g

Thunfisch-Salat mit Gurke, Ei und Oliven

Kalorien: 452 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 13 g

Eiklar-Omelett mit Kartoffeln, Brokkoli und Feta

Kalorien: 412 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 25 g

Kartoffel-Zucchini-Waffeln

Kalorien: 494 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 62 g

Gegrillte Paprikaschoten mit Hackfleisch-Couscous-Füllung

Kalorien: 483 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 32 g

Hähnchen-Sprossen-Salat mit Mangodressing

Kalorien: 473 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 28 g

Blumenkohl-Auflauf mit Kartoffeln und Spinat

Kalorien: 434 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 59 g

Ananas-Mangoshake mit Kokosmilch

Kalorien: 455 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 52 g