Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado, Kiwi und Banane
444 kcal
Kalorien
8 g
Eiweiß
56 g
Kohlenhydrate
17 g
Fett
10 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Banane schälen und grob in Stücke schneiden.
Die Kiwi schälen und in Stücke schneiden. Die Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel ausheben.
Ein paar Kiwistücke und Buchweizenflocken für die Garnitur beiseitelegen. Die Mandelmilch mit dem Limettensaft, Matcha Grünteepulver, den Kiwistücken, Buchweizenflocken, dem Avocadofruchtfleisch und den Bananenstücken in einen Mixer geben und auf höchster Stufe pürieren.
Das Püree in eine Schale geben und mit den restlichen Kiwistücken, Buchweizenflocken sowie den Mandeln und Beeren garniert servieren.
Das Wort Matcha stammt aus Japan und bedeutet „gemahlener Tee“. „Mat“ steht für „gemahlen“ und „Cha“ für „Tee“.
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Mediterranes Omelett mit Tomaten und Paprika
Kalorien: 573 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Überbackene Chicoree-Schiffchen
Kalorien: 450 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 15 g
-
Bananen-Pancakes mit Blaubeeren
Kalorien: 370 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 56 g
-
Quinoa mit Spinat, Melone und Granatapfel
Kalorien: 358 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Grünkohlsalat mit süßen Nüssen
Kalorien: 503 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren
Kalorien: 663 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing
Kalorien: 643 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 82 g
-
Pancake mit Blaubeeren und Cranberries
Kalorien: 595 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 88 g
-
Bananenmuffins mit Haferflocken
Kalorien: 543 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 90 g
-
Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack
Kalorien: 465 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Quinoa mit Spinat, Grapefruit, Granatapfel und Haselnüssen
Kalorien: 462 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel
Kalorien: 236 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 46 g
Rezepte mit 400 bis 500 kcal
-
Maisnudeln mit Möhren, Paprika, Tomaten und Feta
Kalorien: 483 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 76 g
-
Aubergine mit Pilzen, Schinken und Käse überbacken
Kalorien: 430 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 12 g
-
Kassler mit Rucola, Linsen und Radieschen
Kalorien: 424 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Rinderstreifen mit Paprika und Zwiebeln
Kalorien: 439 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Dinkel-Flammkuchen mit Lachs und Tomaten-Rucolasalat
Kalorien: 496 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Buddha-Bowl mit Quinoa, Avocado und Joghurt-Dip
Kalorien: 474 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Omelett mit Tomaten, Erbsen und Mozzarella
Kalorien: 469 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Chiasamenpudding mit Himbeeren und Heidelbeeren
Kalorien: 481 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Quark-Joghurtcreme mit Blutorange und Banane
Kalorien: 494 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Spinat-Tagliatelle mit Steinpilzen
Kalorien: 464 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Ofenkartoffel mit Gemüse-Sauce
Kalorien: 486 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Kartoffelsuppe mit Sellerie und Würstchen
Kalorien: 493 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 57 g
Hilfreiche Tipps & Tricks
Infos zu Aktionen & Rabatten
Werde Teil von invikoo.
invikoo
Individuelle Ernährungskonzepte
nach Deinen Bedürfnissen und Zielen.
Informationen
Kontakt
- 02642 – 988 0814
- info@invikoo.de
- Montag - Freitag
- 09:00 Uhr - 17:00 Uhr