Milchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten294 kcal
Kalorien
17 g
Eiweiß
38 g
Kohlenhydrate
5 g
Fett
13 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Datteln und Leinsamen mit 30 ml Milch in den Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren.
Die Johannisbeeren, entstielen und mit den restlichen Zutaten in den Mixer geben. Alles noch einmal kräftig durchmixen.
Die Beerenmilch in ein Glas füllen und mit ein paar Beeren garniert servieren.
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