Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten

Kalorien: 472 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 51 g

Quinoasalat mit Kichererbsen, Feta und Tomaten

Kalorien: 383 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 45 g

Pastinakenpuffer mit Joghurtdip

Kalorien: 658 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 66 g

Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen

Kalorien: 573 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 67 g

Baguette mit Hüttenkäse und Pfirsich

Kalorien: 554 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 89 g

Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und Mozzarella

Kalorien: 500 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 60 g

Crêpes mit Frischkäse und Erdbeeren

Kalorien: 355 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 42 g

Wrap mit Feta, Rucola und getrockneten Tomaten

Kalorien: 460 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 39 g

Süßkartoffelquiche mit Champignons und Spinat

Kalorien: 402 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 52 g

Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Kalorien: 576 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 40 g

Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige

Kalorien: 671 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 101 g

Reibekuchen mit Zucchini und Kräuterdip

Kalorien: 660 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 55 g