Quinoa-Bowl mit Hähnchenfilet und Gemüse
642 kcal
Kalorien
52 g
Eiweiß
59 g
Kohlenhydrate
16 g
Fett
16 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Quinoa nach Packungsanleitung zubereiten.
Die Enden und die ersten Blätter des Rosenkohl entsorgen. Den Rosenkohl für 10 Minuten in Salzwasser kochen.
Die Röschen vom Brokkoli trennen, klein schneiden und 5 Minuten im Salzwasser kochen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 553 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Hähnchenauflauf mit Paprika, Tomaten und Rosenkohl
Kalorien: 364 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 19 g
-
Schweinefleisch mit Kartoffel-Blumenkohl-Püree
Kalorien: 559 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Quinoa mit Blaubeeren und Erdbeeren
Kalorien: 368 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Wildreis mit Hähnchen und Möhren
Kalorien: 546 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Gemüse-Salat mit Roastbeef und Kresse
Kalorien: 381 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Bananen-Kaiserschmarrn mit Erdbeeren
Kalorien: 530 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Quiche mit Lachsforelle, Spargel und Spinat
Kalorien: 562 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Weißer Bohnen-Eintopf mit Tomaten und Schinkenspeck
Kalorien: 336 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Hirse mit Pflaumen, Chiasamen und Zartbitterschokolade
Kalorien: 563 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 82 g
-
Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie
Kalorien: 362 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern
Kalorien: 495 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 66 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Gefüllte Aubergine mit würzigem Huhn und Frischkäse
Kalorien: 660 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Mandelmilchshake mit Quark, Beeren und Banane
Kalorien: 605 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren, Banane und Walnüsse
Kalorien: 698 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 76 g
-
Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl
Kalorien: 663 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Sellerie-Pastinakengemüse mit Hüttenkäse-Dip
Kalorien: 680 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Zucchini-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika
Kalorien: 631 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Auflauf mit Chili con Carne
Kalorien: 655 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken
Kalorien: 637 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Scharfer Hähnchen-Tomaten-Salat mit Oliven
Kalorien: 617 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 14 g
-
Hackpfanne mit Salat und Rosmarinkartoffeln
Kalorien: 661 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Milchshake mit Banane, Quark und Pistazien
Kalorien: 636 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Bruschetta mit gegrillter Paprika und Mozzarella
Kalorien: 656 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 75 g