Rotbarschfilet mit Brokkoli und Oliven
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 15 Minuten546 kcal
Kalorien
48 g
Eiweiß
23 g
Kohlenhydrate
24 g
Fett
13 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Röschen vom Brokkoli trennen und 5-6 Minuten im Salzwasser kochen.
In der Zwischenzeit das Rotbarschfilet unter klarem Wasser abspülen und trocken tupfen. Dann den Fisch mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen und mit dem Mehl bestreuen.
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