Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 30 Minuten585 kcal
Kalorien
41 g
Eiweiß
62 g
Kohlenhydrate
15 g
Fett
9 g
ballaststoffe
Zubereitung
Polenta und Soja nach Anleitung zubereiten.
Zucchini längs teilen und in Scheiben schneiden.
Tomaten würfeln.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Reis mit Kidneybohnen, Zucchini, Möhren und Pilzen
Kalorien: 365 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Tomatensuppe mit Kartoffeln
Kalorien: 560 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Gemüsesuppe mit Lauch und Eiern
Kalorien: 385 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Reis mit Pflaumen, Aprikosen und Chili
Kalorien: 382 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Haferflocken mit Banane und Apfel
Kalorien: 379 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Nudeln mit Gurke, Tomate und Pesto
Kalorien: 568 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Mini-Spargel-Quiche mit Kirschtomaten
Kalorien: 422 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen
Kalorien: 386 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Overnight Flakes mit Banane, Himbeeren und Kokosraspel
Kalorien: 373 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Kichererbsennudeln mit Sojahack und Spinat
Kalorien: 399 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und Tomaten
Kalorien: 567 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Zitronen-Muffins mit Joghurt
Kalorien: 640 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 98 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Schoko-Crêpe mit Quarkcreme und Kirschen
Kalorien: 596 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Quinoa Bowl mit Champignons
Kalorien: 520 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Brokkoli-Käse-Patties mit Currydip
Kalorien: 593 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Auflauf mit Tofu, Reis, Zucchini und Paprika
Kalorien: 563 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Bruschetta mit gegrillter Paprika und Mondarella
Kalorien: 562 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch
Kalorien: 520 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Chilipute mit grünem Gemüse und Mandeln
Kalorien: 553 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 13 g
-
Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen
Kalorien: 596 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten
Kalorien: 554 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Joghurt-Milchshake mit Kirschen
Kalorien: 507 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Aprikosen-Smoothie mit Orange
Kalorien: 528 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Zitronenmuffins mit Banane
Kalorien: 518 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 95 g