Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 30 Minuten386 kcal
Kalorien
27 g
Eiweiß
12 g
Kohlenhydrate
21 g
Fett
13 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein würfeln.
Die Sojasauce mit den Knoblauchwürfeln und dem Limettensaft in eine Schale geben, nach Geschmack mit Salz, Pfeffer, Curry und Kurkuma würzen und gut verrühren.
Den Tofu in mundgerechte Stücke schneiden und ca. 30 Minuten oder über Nacht in der Marinade einlegen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Baguette mit Tomaten und Feta
Kalorien: 640 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 83 g
-
Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta
Kalorien: 631 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 76 g
-
Cremiger Himbeerjoghurt
Kalorien: 610 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos
Kalorien: 559 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Vegane Spaghetti-Bolognese mit Möhre und Paprika
Kalorien: 484 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Shake mit Erdbeeren, Banane und Quark
Kalorien: 511 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Pfannkuchen mit Beerenmix und Quarkcreme
Kalorien: 668 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse
Kalorien: 570 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 14 g
-
Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen
Kalorien: 512 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 89 g
-
Vollkornreis mit Spinat und Ziegenkäse
Kalorien: 455 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa
Kalorien: 659 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 90 g
-
Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili
Kalorien: 346 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 55 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Himbeer-Muffins mit Kokos
Kalorien: 395 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Thunfischpizza mit Tomaten und Paprika
Kalorien: 392 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Hühnerbrust im Schinkenmantel mit Gemüse
Kalorien: 372 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Hühnchen mit Bulgur und Granatapfelkernen
Kalorien: 390 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Buchweizenflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren
Kalorien: 393 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Rinderfilet mit Brokkoli, weißen Bohnen und Reis
Kalorien: 385 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Hähnchenfilet mit Kartoffeln, Kürbis und Apfel in Currysauce
Kalorien: 383 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto
Kalorien: 340 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Salat mit Zucchini, Kürbis, Kichererbsen und Tofu-Dressing
Kalorien: 347 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Porridge mit Birne und Quark
Kalorien: 392 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Kohlrabi-Auflauf mit Kartoffeln und Hackfleisch
Kalorien: 396 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen
Kalorien: 371 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 25 g