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veggieburger
Arbeitszeit

10 Minuten

Gesamtzeit

15 Minuten

veggieburger

Veggieburger

Kalorien

436 kcal

Kohlehydrate

53 %

Eiweiß

23 %

Fett

24 %

Ballaststoffe

11 g

Mai 6, 2016

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  • Arbeitszeit: 10 Minuten
  • Gesamtzeit: 15 Minuten
  • 10 Minuten

    15 Minuten

    25 Minuten

Diese Angaben gelten stets für eine Portion.

Zubereitung

Vollkornbrötchen halbieren.

Tofubratling/e mit einem Teelöffel Öl in einer Pfanne von beiden Seiten knusprig braten.

Ketchup auf der einen Brötchenhälfte verteilen und dann mit dem Tofubratling, Zwiebel- und Tomatenscheiben sowie Salatblatt belegen.

Andere Brötchenhälfte darauf geben und servieren.

Zutaten (1 Portion)

1 Tofubratling/e

1 Vollkornbrötchen

2 Tomatenscheiben

2 Zwiebelringe, rot

1 TL Öl

1 TL Ketchup

Salatblätter nach Wahl

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Nährwertangaben
Kalorien436 kcal
Eiweiß24 g = 23 %
Kohlehydrate51 g = 53 %
Fett11 g = 24 %
Ballaststoffe11 g

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