Chiasamenpudding mit Mango und Hirseflocken
379 kcal
Kalorien
7 g
Eiweiß
46 g
Kohlenhydrate
14 g
Fett
8 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Chiasamen mit dem Ahornsirup, Limettensaft, Joghurt, der Milch und den Hirseflocken in eine Schale geben und etwas quellen lassen.
Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und in kleine Stücke schneiden.
Den fertigen Pudding schichtweise mit den Mangostücken in eine Glas oder eine Schale geben und bei Bedarf mit Zitronenmelisse garniert servieren.
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