Brokkolicremesuppe

Kalorien: 655 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 74 g

Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen

Kalorien: 684 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 93 g

Stangenbohnen mit Champignons und Schinkenspeck

Kalorien: 612 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 45 g

Hackbällchen mit Bulgur und Gurkensalat

Kalorien: 626 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 41 g

Quark-Joghurtcreme mit Blutorange und Banane

Kalorien: 687 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 63 g

Mangold-Taschen mit Currylinsen und Tomaten

Kalorien: 664 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 60 g

Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken

Kalorien: 627 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 89 g

Buchweizen mit Hühnerfilet und Rucolasalsa

Kalorien: 670 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 52 g

Spaghetti-Carbonara mit Salat

Kalorien: 671 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 63 g

Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais

Kalorien: 697 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 56 g

Mehrkornbrot mit Frischkäse und Avocado

Kalorien: 657 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 79 g

Lachscarpaccio mit Meerrettich-Dip und Gurkenstreifen

Kalorien: 648 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 42 g