Vollkorntoast mit Thymian-Meerrettich-Frischkäse und Roastbeef
Arbeitszeit: 6 Minuten, Gesamtzeit: 10 Minuten519 kcal
Kalorien
41 g
Eiweiß
40 g
Kohlenhydrate
18 g
Fett
8 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Schalotte abziehen und fein würfeln.
Die Tomaten vierteln und nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.
Die Schalottenwürfel mit dem Meerrettich, der Limettenschale und dem Frischkäse vermengen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Thunfischsalat mit Tomaten, Eisbergsalat und Knoblauch
Kalorien: 565 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen
Kalorien: 611 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 79 g
-
Wrap mit Hühnchen, Tomate, Feta, Gurke und Oliven
Kalorien: 566 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Waffel mit Apfel und Quark
Kalorien: 398 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Schweinesteak mit Kartoffeln, Paprika und Zucchini
Kalorien: 569 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Pancake mit Blaubeeren und Cranberries
Kalorien: 473 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 383 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen
Kalorien: 648 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 87 g
-
Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli
Kalorien: 632 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 88 g
-
Schweinesteak mit Pfifferlingen und Kartoffelpüree
Kalorien: 664 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Rote-Bete-Quinoa Bowl mit Kürbis
Kalorien: 464 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Buddha-Bowl mit Brokkoli, Quinoa, Hähnchen und Joghurt-Dip
Kalorien: 492 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 49 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Bunte Paprikahälften gefüllt mit Reis und Garnelen
Kalorien: 546 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Kassler mit Rucola, Linsen und Radieschen
Kalorien: 539 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta
Kalorien: 577 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Matjessalat mit Apfel und Gewürzgurken
Kalorien: 580 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Crêpes mit Blaubeeren und Blaubeerquarkcreme
Kalorien: 554 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Bananen-Pancakes mit Chiasamen
Kalorien: 520 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 91 g
-
Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln
Kalorien: 597 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Hackfleischpfanne mit Ei, Paprika und Tomaten
Kalorien: 557 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 20 g
-
Chili con Carne
Kalorien: 553 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen
Kalorien: 544 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 99 g
-
Fischfrikadellen mit Salat und Dip
Kalorien: 541 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella
Kalorien: 580 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 40 g