Couscous mit Krabben, Granatapfel und Mandeln
Arbeitszeit: 25 Minuten, Gesamtzeit: 35 Minuten670 kcal
Kalorien
31 g
Eiweiß
78 g
Kohlenhydrate
21 g
Fett
12 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Couscous nach Packungsanleitung zubereiten.
Die Champignons putzen und in Scheiben schneiden.
Die Frühlingszwiebel waschen und in Ringe schneiden.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola
Kalorien: 564 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 88 g
-
Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Haferflocken
Kalorien: 222 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Couscous mit Lachsforelle und Kräuterquark
Kalorien: 585 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Putenbruststreifen mit Glasnudeln und Gemüse
Kalorien: 540 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Eiermuffins mit Paprika und Zucchini
Kalorien: 380 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Knuspermüsli mit Himbeeren, Blaubeeren und Joghurt
Kalorien: 366 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Rote-Bete-Falafel mit Joghurt-Dip
Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Gnocchi mit Brokkoli und Parmesan
Kalorien: 390 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Quinoa-Porridge im gebackenen in Apfel
Kalorien: 553 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 89 g
-
Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken
Kalorien: 438 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 72 g
-
Vollkornnudeln mit Tomaten, Zucchini und Basilikum
Kalorien: 641 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 90 g
-
Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl und Sesam
Kalorien: 648 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 78 g
Kohlehydrate: 34 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Paprika-Rührei mit Eiklar und Zwiebel
Kalorien: 640 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Omelett mit Krabben und Zucchini
Kalorien: 618 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 6 g
-
Cevapcici mit Gurkensalat
Kalorien: 671 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 13 g
-
Reissalat mit Gurke, Tomaten und Paprika
Kalorien: 642 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 107 g
-
Hüftsteakstreifen mit Kürbis, Ananas und grüner Salsa
Kalorien: 650 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken
Kalorien: 655 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Mandeljoghurt mit Apfelspalten und Haferflocken
Kalorien: 636 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel
Kalorien: 620 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Overnight Oats mit Banane, Quark, Himbeeren und Kokosraspel
Kalorien: 679 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 80 g
-
Waffel mit Beeren und Beerensauce
Kalorien: 692 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 130 g
-
Kürbissuppe mit Feta und Chili
Kalorien: 650 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 72 g
-
Granola mit Nüssen, Rosinen und Erdbeermilch
Kalorien: 632 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 73 g