Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen

Kalorien: 356 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 22 g

Joghurt mit Banane, Trauben und Buchweizenflocken

Kalorien: 575 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 89 g

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Kalorien: 477 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 28 g

Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen

Kalorien: 611 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 79 g

Scharfer Couscous mit Tomatensalat und Leinsamen-Joghurt

Kalorien: 404 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 53 g

Rote Bete Suppe mit Feta

Kalorien: 342 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 33 g

Shake mit Himbeeren und Joghurt

Kalorien: 525 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 57 g

Quinoasalat mit Möhren, Mais und Radieschen

Kalorien: 450 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 56 g

Früchtemüsli mit Banane

Kalorien: 609 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 77 g

Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen

Kalorien: 393 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 61 g

Erbsensuppe mit Lauch, Kartoffeln, Möhren und Sellerie

Kalorien: 566 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 61 g

Joghurt-Milchshake mit Banane und Erdbeeren

Kalorien: 533 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 73 g