Joghurt mit pürierten Blaubeeren
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten663 kcal
Kalorien
22 g
Eiweiß
100 g
Kohlenhydrate
15 g
Fett
17 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Blaubeeren mit den Buchweizenflocken, Leinsamen, Minzblättern, dem Ahornsirup und Zimt nach Geschmack in einen Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren. Ein paar Beeren für die Garnitur beiseitelegen.
In einer Schüssel oder einem Glas abwechselnd den Joghurt mit dem Blaubeerpüree schichten.
Den fertigen Joghurt mit den restlichen Blaubeeren und bei Bedarf mit Minzblättern garniert servieren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen
Kalorien: 320 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Pfirsich-Beeren-Smoothie
Kalorien: 262 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln
Kalorien: 290 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Zitronen-Muffins mit Joghurt
Kalorien: 493 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch
Kalorien: 421 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken
Kalorien: 513 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Joghurt mit Banane, Trauben und Haferflocken
Kalorien: 642 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 95 g
-
Milchshake mit Johannisbeeren und Mandeln
Kalorien: 491 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Baguette mit Frischkäse und Pfirsich
Kalorien: 497 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 90 g
-
Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt
Kalorien: 455 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren
Kalorien: 386 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Apfel-Milchreis mit Beeren und Zimt
Kalorien: 271 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 53 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Quinoa Bowl mit Champignons
Kalorien: 658 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Vollkorntoast mit Schinken und Selleriecreme
Kalorien: 627 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat
Kalorien: 651 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Maisnudeln mit Aubergine und Tomate
Kalorien: 618 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 111 g
-
Zucchini gefüllt mit Thunfisch
Kalorien: 652 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat
Kalorien: 663 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Hähnchenfilet mit Curryreis, Paprika und Erbsen
Kalorien: 641 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Smoothie-Bowl mit Mango, Banane, Nektarine und Blaubeeren
Kalorien: 639 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 92 g
-
Couscoussalat mit Weintrauben, Mandeln, Rosinen und Datteln
Kalorien: 648 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 106 g
-
Zucchinisuppe mit Fenchel und Dillspitzen
Kalorien: 674 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Quinoasalat mit schwarzen Bohnen, Mais und Gemüse
Kalorien: 647 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 87 g
-
Falafel mit Kräuterdip
Kalorien: 625 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 75 g