Chiasamen-Smoothie mit Banane, Mango und Spinat

Kalorien: 506 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 91 g

Milchreis mit Banane und Zimt

Kalorien: 358 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 72 g

Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie

Kalorien: 362 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 53 g

Apfel-Milchreis mit Beeren und Zimt

Kalorien: 271 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 53 g

Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken

Kalorien: 507 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 61 g

Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen

Kalorien: 611 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 119 g

One-Pot-Pasta – Spaghetti Bolognese

Kalorien: 487 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 57 g

Flammkuchen mit Zwiebeln, Paprika und Schinkenwürfel

Kalorien: 693 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 88 g

Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs

Kalorien: 564 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 87 g

Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen

Kalorien: 339 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 46 g

Granola mit Quarkcreme, Banane, Blaubeeren und Erdbeeren

Kalorien: 480 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 63 g

Haferflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Kalorien: 478 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 68 g