Reibekuchen mit Zucchini, Topinambur und Joghurtdip
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 20 Minuten640 kcal
Kalorien
34 g
Eiweiß
68 g
Kohlenhydrate
21 g
Fett
25 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Topinambur (alternativ können Sie Sellerie oder Pastinake nehmen) schälen und mit der Zucchini grob raspeln und salzen. Alles in einem Sieb ausdrücken, um so viel Feuchtigkeit wie möglich zu entfernen.
Die Zwiebel abziehen und fein würfeln.
Die Zwiebelwürfel, Zucchini- und Topinamburraspel in eine Schüssel geben. Dann das Mehl, Backpulver, die Leinsamen und die Hälfte der Petersilie und Dill hinzufügen. Alles mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen und zu einem Teig verrühren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Reibekuchen mit Zucchini, Topinambur und Joghurtdip
Kalorien: 371 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Kirsch-Kokosshake
Kalorien: 243 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Joghurt mit Blaubeeren
Kalorien: 435 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Nektarinen-Erdnuss-Hüttenkäse
Kalorien: 492 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Feigen-Bananen-Muffins
Kalorien: 552 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 90 g
-
Veganes Rührei mit Paprika, Zwiebel und Tomate
Kalorien: 371 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 14 g
-
Kidneybohnensalat mit Reis und Paprika
Kalorien: 271 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce
Kalorien: 390 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Ananas-Kokosquark mit Nüssen
Kalorien: 583 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Gebratene Champignons auf Vollkorntoast mit pochiertem Ei
Kalorien: 654 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen
Kalorien: 466 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Körnerbrot mit Feta-Quark-Creme und Radieschen
Kalorien: 479 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 59 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Körnerbrot mit rohem Schinken und Tomaten
Kalorien: 634 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 82 g
-
Möhren-Muffins
Kalorien: 644 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 89 g
-
Folienkartoffel mit Kräuterquark und Lachs
Kalorien: 625 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Gerösteter Blumenkohl mit Spinat
Kalorien: 606 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen
Kalorien: 658 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Spaghetti mit Aubergine und Tomate
Kalorien: 627 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 89 g
-
Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren
Kalorien: 668 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 93 g
-
Gefüllte Champignons mit Käse überbacken
Kalorien: 649 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 18 g
-
Mandelmehl-Porridge mit Erdbeeren
Kalorien: 645 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Kichererbsen Nudeln mit Schweinegeschnetzeltem und Champignons
Kalorien: 647 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Rinderspieße mit Paprika und Tomatensalat
Kalorien: 656 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Blumenkohlcurry mit Kürbis und Dill
Kalorien: 660 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 62 g