Blaubeershake mit Joghurt und Müsli
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten326 kcal
Kalorien
10 g
Eiweiß
41 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
14 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Blaubeeren mit dem Müsli und 50 ml Milch in den Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren. Bei Bedarf ein paar Müsliflocken für die Garnitur beiseite legen.
Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles noch einmal gut durchmixen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Salat mit Apfel und Walnüssen
Kalorien: 273 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Smoothie Bowl mit Spinat, Kiwi und Bananen
Kalorien: 279 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Kirsch-Chiasamen-Joghurt
Kalorien: 461 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren
Kalorien: 339 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons
Kalorien: 448 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Ofengemüse mit Kartoffel, Sellerie, Kürbis, Möhre und Fenchel
Kalorien: 532 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Joghurt-Shake mit Erdbeeren
Kalorien: 519 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Rucola-Omelett mit Paprika und Schimmelkäse
Kalorien: 494 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 10 g
-
Joghurt mit Banane, Trauben und Haferflocken
Kalorien: 567 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 83 g
-
Cremiger Himbeerjoghurt
Kalorien: 664 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Auberginendip
Kalorien: 477 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Schoko-Milchreis mit Beeren
Kalorien: 659 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 127 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Kürbissuppe mit Möhren
Kalorien: 337 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Putenwurst-Eiweißbrot mit Senfcreme und Apfel
Kalorien: 357 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 13 g
-
Bananen-Kokos-Milchshake
Kalorien: 331 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Thunfisch-Wrap mit Gurke, Möhre und Paprika
Kalorien: 359 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Feta-Tomaten Baguette
Kalorien: 388 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Birnen-Blaubeer-Hirse mit Haselnüssen
Kalorien: 379 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien
Kalorien: 344 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Tortilla mit indischem Huhn
Kalorien: 360 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Erbsensalat mit Bohnen und veganem Feta
Kalorien: 390 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Wrap mit Pute, Paprika und Schnittlauch
Kalorien: 392 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Mandelmilch-Porridge mit heißen Kirschen
Kalorien: 363 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Grünkohlsalat mit Avocado, Birne und Pinienkernen
Kalorien: 391 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 33 g