Haferflocken-Pancakes mit gedünstetem Apfel
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 20 Minuten
592 kcal
Kalorien
11 g
Eiweiß
90 g
Kohlenhydrate
16 g
Fett
13 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Haferflocken mindestens 10 Minuten in der Milch einweichen.
Die Haferflocken mit der Milch in einen Mixer geben und auf hoher Stufe fein pürieren. Das Backpulver und die Hälfte vom Ahornsirup hinzufügen und alles noch einmal gut verrühren.
Den Teig 10 Minuten ziehen lassen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken
Kalorien: 637 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Quinoa mit Kürbis, Orange und Cranberries
Kalorien: 573 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 81 g
-
Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat
Kalorien: 547 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Erdbeer-Kokosjoghurt
Kalorien: 537 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Quinoa Bowl mit Champignons
Kalorien: 466 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat
Kalorien: 356 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Milchreis mit Erdbeeren und Banane
Kalorien: 669 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 131 g
-
Brokkoli-Zucchini-Nudelsalat mit Tomaten
Kalorien: 646 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 104 g
-
Kartoffelsalat mit Oliven und Zwiebeln
Kalorien: 368 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Joghurt mit Apfel, Haferflocken, Quark und Rosinen
Kalorien: 269 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Apfel-Rosinen-Muffins
Kalorien: 563 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 92 g
-
Knuspermüsli mit Beeren
Kalorien: 630 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 80 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Aubergine mit Fetakäse überbacken
Kalorien: 579 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 22 g
-
Schinkenröllchen auf Käsescheiben mit Kirschtomaten
Kalorien: 594 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Spaghetti-Carbonara mit Salat
Kalorien: 570 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Blumenkohlsuppe mit Lauch
Kalorien: 534 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Falafel-Bällchen mit Senfdip
Kalorien: 559 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate
Kalorien: 502 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 79 g
-
Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa
Kalorien: 562 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Salat mit Garnelen, Limette und Avocado
Kalorien: 576 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Brokkoli-Muffins
Kalorien: 564 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse
Kalorien: 570 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 14 g
-
Salat mit Linsen, Rote Bete, Süßkartoffel und veganem Feta
Kalorien: 595 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Zitronen-Muffins mit Joghurt
Kalorien: 565 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 84 g
Hilfreiche Tipps & Tricks
Infos zu Aktionen & Rabatten
Werde Teil von invikoo.
invikoo
Individuelle Ernährungskonzepte
nach Deinen Bedürfnissen und Zielen.
Informationen
Kontakt
- 02642 – 988 0814
- info@invikoo.de
- Montag - Freitag
- 09:00 Uhr - 17:00 Uhr